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皇玺娱乐大闷锅:春季养肝正当时,轻松获得好气色
2019-03-07 17:10:28   来源:市场星报   编辑:   评论:0

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皇玺娱乐网站 www.hqnjh.com.cn “肝属木,应于春季”,春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应。春季养好肝,有助于益阳壮体,增加人体的抵抗力。春季如何正确养肝?一起来听听安徽省针灸医院专家费爱华怎么说。

多甜少酸

春日宜省酸增甘,以养脾气。“酸入肝、甘入脾”,酸味入肝,多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。而甘味属脾,味甜的食物可以补脾脏。

支招:可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等,还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝,既好消化,又可健脾胃之气。

充足的睡眠

保证睡眠的主要目的是养血护肝,只有血气足,食物的营养才能输送到全身各个器官。

支招:中医认为,肝胆在23时至3时最兴盛。如果此时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,血液不能及时地进入肝解毒。所以,尽量在23点前睡觉。

坚持运动

运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。

支招:已经患了脂肪肝的市民,更应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,控制体重增长。

□ 李晋 记者 马冰璐

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